الأربعاء، 23 يوليو 2014

5خطوت للتعامل مع شريك حياتك الأناني د. هالة حماد



#مقال

مقال للدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي
العنوان : 5خطوت للتعامل مع شريك حياتك الأناني
المصدر : صدي البلد
-----------------------------------------------
الأنانية خلق ذميم ، قد لا تشعر أنت بخطورة هذا العيب في شخصيتك لكن سيشعر به من حولك ، خاصة من يتعاملون معك بشكل يومي وأولهم شريك حياتك.

وتوضح دكتورة هالة حماد أستاذ الطب النفسي وإستشاري العلاقات الزوجية أن الشخص الأناني شخص ذاتي التفكير جدا لا يفكر إلا في نفسه و لا يشعر بإحتياجات الآخرين حتي ولو ضرورية فتلبية رغباته لا بد تأتي قبل تلبية رغبات الآخرين ، فهو لا يفهم إحتياجاتهم ولا يشعر بإحساسهم ، ولا يقدر وقع تصرفاته علي إحساس الآخرين ، بل و يكرس كل من حوله لتحقيق رغباته بل ويضع مبررات لنفسه تسمح له بالتعايش السلمي مع أنانيته

فالأناني شخصية مدللة تعرضت للتدليل والتربية الخاطئة من الأهل في الصغر ، فلم يتم رفض أي طلبات له فتعود علي الأخذ وليس العطاء فهو بخيل عاطفيا وماديا.

في حالة أن أوقعك قدرك في شخص أناني وأنت تحبه عليك ب:

1 - تحلي بالصبر والتحمل لتكملا حياتكما سويا .

2- تحلي بإرادة التغيير ولابد أن تتواصل معه بإستمرار وتحفز لديه الرغبة في التغيير والتخلي تدريجيا عن ذلك.

3-كرر ووضح له في كل موقف تلاحظ أنانيته أن هناك أشخاص آخرون يشاركونه هذه الحياه ، هذا المنزل ، هذه السياره ، هذه النقود ، ولهم إحتياجات أيضا مثلهم مثله وضروري تلبيتها لا تلبية رغباته هو فقط وإلا سينصرف عنه من حوله ويتركونه وحيدا أو لو كانو أطفاله سيغرس فيهم صفه ستنفر الناس منهم .

4-لا تتنازل عن تحقيق رغباتك مقابل رغباته المستمرة ، فتنازلك المستمر عن حقك يجعله أكثر أنانية وتصبح أفعالة حق مكتسب.
5-إذا لاحظت ظهور طابع الأنانية في طفلك عليكي بالإسراع بمشاركته في ألعاب رياضية أو نشاطات جماعية ليخضع لقيادة تنبه وتوجهه بصرامه مطلوبة إلي المشاركة مع زملاؤه وإلا سوف يخضع لعقاب. 


للرد على استفسارتكم يمكنكم التواصل معنا على الارقام التالية: -
( 22914419- 01098564819 ) 022

الاثنين، 21 يوليو 2014

مراحل الاضطرابات النفسية فى حياة المرأة د. هالة حماد



#مقال

مقال للدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي
العنوان : مراحل الاضطرابات النفسية فى حياة المرأة
المصدر : اليوم السابع
--------------------------------------------------

تمر المرأة بكثير من المراحل فى حياتها، التى تؤثر على حالتها النفسية والمزاجية، ويكون ذلك نتيجة لتغيرات فى طبيعة جسدها فى كل مرحلة.

وتذكر الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى، أن المراهقة أول المراحل التى تؤثر على صحة المرأة وحالتها النفسية، نتيجة لحدوث تغيرات هرمونية لتكوين أنوثة الفتاة، وهذه التغيرات تسبب فترات من العصبية والغضب غير المبرر لدى الفتاة، وفى فترات أخرى الاكتئاب والحزن بدون أسباب.

أما بالنسبة للمرحلة الثانية، وهى مرحلة النضوج التى تأتى بها الدورة الشهرية للفتاة فتكون الفتاة حادة المزاج وعصبية وحزينة، ومن الممكن أن تصاب بأعراض القلق النفسى، كما تكثر فى هذه الفترة الخلافات مع المحيطين بها، ويختلف ذلك من امرأة لآخرى فى شكل الأعراض وحدتها وطول المدة.

وتستكمل د.هالة أنه عند الزواج تمر الفتاة بمرحلة اكتئاب ما بعد الولادة ويبدأ فى خلال أيام من بعد الولادة نتيجة لهبوط حاد فى بعض الهرمونات بعد الولادة، فتظهر أعراض الاكتئاب وفى بعض الأحيان أعراض مرض ذهان ما بعد الولادة، وقد تحتاج المرأة فى بعض الحالات لدخول المستشفى لرعايتها ورعاية الطفل المولود وقد تتكرر الحالة مع كل ولادة فى بعض السيدات.

وتابعت استشارى الطب النفسى، أن المرحلة الأخيرة هى مرحلة سن اليأس فتبدأ عند انقطاع الطمث ويكون بها عدم انتظام للدورة لشهرية نتيجة انخفاض فى نسبة إفراز هرمون الإستروجين فى الجسم، فيحدث اضطرابات فى النوم واكتئاب وقلق وعصبية وتوتر وتتأثر الذاكرة بكثرة النسيان، مشيرة إلى أنه بعد انقطاع الدورة واستقرار حال الهرمونات تختفى الأعراض تتحسن الذاكرة.

وتوضح الطبيبة أن عند المرور بهذه المراحل يتم العلاج ببعض الأدوية المساعدة للمرأة حسب حالتها، من خلال هرمونات يتم أخذها باستشارة طبيب النساء أو أدوية لعلاج الأعراض النفسية من قبل الطبيب نفسى، موضحة أن هذه التغييرات تكون مؤقتة مرتبطة بتغييرات فى الهرمونات فعند انتظامها تعود المرأة لطبيعتها.


 للرد على استفسارتكم يمكنكم التواصل معنا على الارقام التالية: -
( 22914419- 01098564819 ) 022

6 نصائح لتقليل "الخناقات" مع شريك الحياة د. هالة حماد



#مقال

مقال للدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي
العنوان :6 نصائح لتقليل "الخناقات" مع شريك الحياة
المصدر : صدي البلد
-----------------------------------------------
نادرا ما تمر أيام متتالية دون أن تحدث (خناقة) بين الشريكين سواء كانو زوجين أو خطيبين ، وبالتالي تتعكر النفوس وتصبح الحياة كئيبة .
عليكي فقط أن تتعلمي كيف تخططي لحياة هادئة مع خلافات أقل لتستمتعي بشريك حياتك .

تنصحك دكتورة هالة حماد أستاذ الصحة النفسية واستشاري العلاقات الزوجية بالآتي :

1-حاول التحكم في غضبك قدر الإمكان ، وانسحب وقت تفاقم المشكلة حتي تحافظ علي العلاقة ، فالإنسحاب يمنحك فرصة للتفكير بموضوعية وسيخفف من حدة توترك ويمنح الطرف الآخر فرصة ليهدأ ويقدر أهمية الإنسحاب ، ولا بد ملاحظة تبديل مواقف الإنسحاب في مواقف الخلاف حتي لا تصبح سمة لطرف واحد.

2-تحلي بالنضج الفكري والعاطفي ، وحاول التنازل عن فكرة الإنتصار في المشاجرة ، وتعلم كيف تخطط للمشكلة وتخطط لرد الفعل الموضوعي لها.

3- حاولى أن تقرأ أو تستمع كل فترة لخبراء التنمية البشرية حتي تنعم بصحة نفسية إيجابية تنعكس علي علاقتك مع شريك حياتك.

4- حاولى أن تتفهم وجهة نظر الآخر وعوًد نفسك علي الإنصات لوجه نظره دون ملل يبدو علي وجهك فمهارة الإنصات ضرورية جدا للنجاح في التعاملات الإنسانية ووالحياة العملية أيضا.

5-ابتعد عن تعمد تجريح وإيلام الطرف الآخر والإعتداء عليه بالنظرات والأيدي فسوف تذهب المشاجرة ويبقي داخله الأثر النفسي السيء للكلمات والإهانة الجسدية ، فأدبك في الخلاف يجعل الطرف الآخر يحبك أكثر حتي لو كنت مخطيْ.

6- احرص دوما علي المصارحة والمصالحة وحاول تتجنب تراكم المواقف التي تزعجك من الطرف الآخر حتي لا تنفجر غضبا في مشكلة بسيطة يكون رد فعلك فيها مبالغ فيه . 
للرد على استفسارتكم يمكنكم التواصل معنا على الارقام التالية: -
( 22914419- 01098564819 ) 022


الثلاثاء، 15 يوليو 2014

الأفلام الجنسية ترفع نسب التحرش والطلاق د. هالة حماد




#مقال

مقال للدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي
العنوان : الأفلام الجنسية ترفع نسب التحرش والطلاق
المصدر : اليوم السابع
-----------------------------------------------  
 
دراسة بجامعة كامبريدج: الأفلام الجنسية تسبب الغباء.. والمصريون فى المركز الـ3 بقائمة متابعى المواقع الإباحية..وتكلفة حجبها 25مليونا..

نتائج جديدة وخطيرة، كشفت عنها مؤخراً دراسة طبية، أشرف عليها باحثون من جامعة كامبريدج البريطانية، حول تأثير مشاهدة أفلام البورنو الإباحية، حيث أكدت الدراسة دور هذه اأةفلام فى إحداث أضرار صحية خطيرة على المخ، تشبه التأثير الناجم عن تعاطى المواد المخدرة، ونشرت هذه النتائج بالمجلة الطبية " PLOS One".

كما كشفت دراسة ألمانية أخرى عن أن الإفراط فى مشاهدة الأفلام الإباحية، يؤدى إلى تقلص أدمغة الرجال ويجعلهم أكثر غباءً، بالإضافة إلى أن بعض مراكز المخ تصاب الكسل، وهو ما يؤكد أضرار المواقع والأفلام الإباحية على الإنسان.

الخطير فى الأمر أن نسب الدخول على المواقع الإباحية ومشاهدة الأفلام الجنسية، قد ارتفعت بشكل كبير فى الآونة الأخيرة بين المراهقين والشباب وأوساط المتزوجين داخل مصر، حسبما تؤكد المواقع المتخصصة فى الإحصاءات.

وحسب إحصائيات موقع أليكسا لأكثر المواقع متابعة على الإنترنت، احتل المصريون المركز الثالث بين دول العالم الأكثر زيارة للمواقع الإباحية، بعد الولايات المتحدة الأمريكية والهند، وأصبح المصريون يمثلون أكثر من 5% من إجمالى زيارات المواقع، وأيضاً يحتل موقعان جنسيان آخران لمشاهدة الصور والأفلام الإباحية المركز 43 و44 على التوالى ضمن قائمة أكثر المواقع زيارة داخل مصر، بالإضافة إلى مواقع إباحية أخرى فى المركز 112 و116 و172، من بينهم موقع جنسى ينطلق من مصر.

وفى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أشارت الدكتورة هالة حماد، استشارى الطب النفسى للأطفال والمراهقين، أن مشاهدة المواقع والأفلام الإباحية تبدأ فى عمر المراهقة، ويتعلمها المراهق غالباً من أحد أصدقائه أو من خلال مشاهدة صورة عارضة عن طريق الصدفة أو الخطأ على الإنترنت، وتنتشر تلك الممارسات الخاطئة بين كلا الجنسين، ويتعودون عليها، وخاصة إذا رافقتها ممارسة العادة السرية.

وتابعت د.هالة أن الأهالى غالباً ما يفاجآون بهذه الممارسات الخاطئة، ويعنفون أولادهم، إلا أنهم يفاجآون بتكرارها مرة أخرى بعد ذلك، لافتةً إلى ضرورة تعامل الآباء مع الأمر بجدية وحزم، ويحذرون أبناءهم من هذه المواقع، لأن الوقاية خير من العلاج، وكما يُنصح بتنزيل برامج حجب المواقع الإباحية، مع وجود رقابة على الأبناء، وألا يوضع الكومبيوتر فى غرفة مغلقة، بل يُفضل أن يتم وضعه فى مكان مفتوح مثل الصالة، مع شرح أضرار هذه الأفلام، ومطالبة الأبناء باستثمار الوقت واستغلاله فى شىء مثمر، وأن يبتعدوا عن السهر طوال الليل.

وعن الشبه بين الأفلام الإباحية والمخدرات، أشارت الدكتورة هالة حماد، أن المراهق أو الشاب غالباً ما يتعود على مشاهدة هذه المواقع الإباحية، ويشتاق إليها باستمرار مثل المواد المخدرة، ولا يستطيع الاستغناء عنها، وكما أنه يضطر أحياناً إلى دفع الأموال فى بعض المواقع لمشاهدة المواد الحصرية التى تعرضها، بجانب أنها تسيطر على حياته ولا يستطيع معها ممارسة الرياضة أو أى هوايات أو العمل كما هو الحال مع المخدرات، إضافة إلى أنها تستهلك طاقة العطاء والعمل، وتجعله يطيل السهر بالليل ويتأخر على العمل.

وفيما يتعلق بمخاطر هذه الأفلام، أكدت الدكتور هالة حماد، أن الأفلام الإباحية لها أشكال عديدة، وبعضها به عنف وشذوذ، وهو ما يغير من منظور الشخص تجاه العلاقة الجنسية إلى الأسوأ، وتجعله يريد تطبيق هذه الأوضاع مع زوجته، بل ويطالبها بمشاهدتها معه، وهو ما يؤدى إلى حدوث اضطراب شديد بالعلاقة الزوجية.

وتؤكد د.هالة أن الخطورة تكمن فى أن بعض الأزواج يرفض العلاقة الطبيعية، ويستبدل العلاقة الزوجية بمشاهدة الأفلام الجنسية وممارسة العادة السرية بشكل منفرد بعيداً عن الزوجة، لأن تلك الأفلام الإباحية تقوم بتصريف الغريزة الطبيعية لدى الزوج إلى مخرج غير سوى، وهو ما يؤدى إلى النفور ويرفع فرص حدوث الطلاق بين الزوجين.

وأوصت استشارى الطب النفسى الشباب والمراهقين بممارسة الرياضة والاشتراك فى النشاطات الخيرية، وشغل الوقت بالأعمال النافعة، لافتة إلى أن النفس إذا لم يشغلها الإنسان بالحق شغلته هى بالباطل، وكما يجب على الشباب بدءاً من عمر 14 عاما إيجاد عمل فى الصيف واستغلال الوقت فى شىء مفيد، كى يشعروا بالسعادة والثقة فى النفس والسيطرة عليها.

وأضافت أن الشباب يجب عليهم مواجهة أنفسهم، وأن يكون لديهم رغبة فى التغيير، ولابد أن يكون لديهم حلم يطمحون إلى تحقيقه، كما تنصح بقراءة القرآن وقضاء بعض الوقت مع الأهل والابتعاد عن العزلة مع النفس، مع النوم والاستيقاظ مبكراً والابتعاد مع السهر.

للرد على استفسارتكم يمكنكم التواصل معنا على الارقام التالية: -
( 22914419- 01098564819 ) 022

او عن طريق البريد الالكتروني
dr.halahammad.bcc@gmail.com

7 نصائح لـ دينا الشربيني بعد انفصالها عن عمرو دياب: "اهتمي بمظهرك"

🌷🌷 مقال للدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي للاطفال والمراهقين والعلاقات الاسرية العنوان : 7 نصائح لـ دينا الشربيني بعد انفصالها عن عمر...