🌺🌺 الدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي للاطفال والمراهقين والعلاقات الاسرية
5 مراحل تمر بها بعد فقدان حبيبك.. وطبيب نفسي تقدم نصائح للنسيان
المصدر : موقع اخبارك
"الفراق" سواء الحبيب أو شخص عزيز، يعتبرها البعض أنها من أكثر الأشياء الصعبة، وكأنها نهاية الحياة إلا أن الأمر مجرد وقت ومراحل سيمر بها الشخص وبعد ذلك سيتأقلم مع الأمر.
ولتجاوز فراق أي شخص شرحت الدكتورة هالة حماد، استشاري الطب النفسي أن هناك خمس مراحل للفقد، لابد من الإنسان معرفة الأول ما هي المراحل النفسية التي يمر بها بعد الفراق.
قالت حماد أن أول مرحلة هي "الصدمة" حينها يكون الشخص لايزال لا يصدق الأمر، يصحبها مرحلة الإنكار أي "لا يمكن نرجع لبعض، أكيد بيهزر"، ثم مرحلة الغضب وفيها يبدأ الشخص البحث عن أحد يلومه "ألوم مين ألوم نفسي ألوم مامته ألوم كل الناس" ويوجه غضبه في كل تجاه، أما المرحلة الرابعة فهي الاكتئاب "خلاص قبل الموضوع إنه خسر الشخص ده"، وآخر مرحلة تقبل الخسارة والتعايش معها "دي المرحلة اللي احنا بندور عليها".
تختلف المراحل من شخص لآخر وفقا لوصف حماد، حيث من الممكن أن يمر شخص بالخمس مراحل في خلال شهر أو اثنين وآخر يظل أعوام يمر بهذه المراحل: " ممكن واحد في مرحلة الإنكار يستمر فيها شهرين أو ثلاثة على الأكثر، ويبقى مش مصدق إزاي والمطاردة اللي بتحصل وهكذا" على حد قولها.
وأضافت حماد أن هناك بعض الأشخاص يتأخر معهم الوصول للمرحلة الأخيرة "في شخصية وسواسية وهي اللي بتفضل تفكر في الماضي كتير يعني الأفكار تدور في دماغها هي الأفكار نفسها اللي تفضل تدور في دماغها دون أي تفكير" وهي الشخصية فرصتها أكثر في العيش بالماضي.
ويوجد الشخص الكئيب لديه الاستعداد للاكتئاب "ده شخص بيلوم نفسه ويلوم الأيام والحظ ويفكر بشكل اكتائبي، وحزين جدًا"، وعلى جانب آخر هناك الشخصية الفاقدة للثقة في الذات "تعيش في الماضي وبتخاف أنها تقود تجارب جديدة؛ لأنها عندها إحساس من الآخرين شايفنها قليلة فبتفقد ثقتها بنفسها اكتر وبترفض تقود تجارب آخرى".
وطرحت حماد حلول للفراق قائلة إن الشخص يحاول تغير حياته سواء ممارسة الرياضة أو انشغال نفسه في أشياء كان يريد فعلها أو هوايات: "وممكن أعمال جديدة حاجات تحقق بها ذاتها" تحصل على عمل جديد أو التعرف على أصدقاء جدد وفتح مجالات في الحياة لم تكن مفتوحة للشخص "دي بتعمل حاجة اسمها بتشغل خيالها وتفكيرها لحد ما تمر من المراحل".
للرد على استفسارتكم يمكنكم التواصل معنا على الارقام التالية: -
( 22914419 – 01061555586) 022
او عن طريق البريد الالكتروني
dr.halahammad.bcc@gmail.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق