ممارسة الرياضة والقراءة تقيان من الإصابة بالخرف

ممارسة الرياضة والقراءة تقيان من الإصابة بالخرف

 

عندما يبلغ الشخص الستين من عمره ويتوقف عن عمله ولا يكون ممن يمارسون الرياضة ولا يتبع نظاما غذائيا يتناسب مع عمره، كل هذه العوامل تؤدى إلى التأثير على صحة المخ والتعرض للأمراض، فمثلا وجد أن القراءة وممارسة الرياضة تقى من الإصابة بمرض الخرف. 

وأكدت الدكتورة هالة حماد استشارى الطب النفسى، أن الخرف هو فقدان الذاكرة وعدم القدرة على التركيز نتيجة الإصابة بمرض الاكتئاب أو الإصابة بجلطات ونزيف فى المخ، الذى يؤثر على العديد من الخلايا فى المخ ويؤدى إلى فقدانها وذلك يسبب الإصابة بمرض الخرف. 

وقالت، إن مرض الخرف يصيب بعض الأشخاص عندما يكبرون فى السن ومن ضمن هؤلاء الأشخاص الذين يحالون على المعاش فإنهم لا يفكرون كثيرا ولا يقرأون، أما الأشخاص الذين يوجد لديهم تفاعلات اجتماعية عضلة المخ تمرن الشخص أن يحتفظ بقدراته العقلية، لافتا الأشخاص الذين يقرأون كثيرا ويفكرون مثل الكتاب فمن الصعب إصابتهم بالخرف. 

وأضافت استشارى الطب النفسى أن الرياضة والحياة الصحية من تناول أكل صحى مع تقليل ضغوط الحياة النفسية سوف يقلل من الإصابة بالخرف، مشيرا أن وجد أن الرياضة تقوم بتوصيل الأكسجين فى المخ نسبة عالية وتعمل على تحسين الدورة الدموية، كما تقلل من التعرض لجلطات المخ.